Emagrecer tem muito a ver com as emoções

Olá! Hoje quero conversar sobre a importância de olhar paras as emoções quando o assunto é emagrecer. Você já parou para pensar que as suas emoções, traumas e conflitos podem estar atrapalhando seu processo de emagrecimento ou contribuindo para o aumento de peso?

Quando o objetivo é emagrecer, a primeira coisa que vem á mente é a necessidade de mudar hábitos, controlando a quantidade e a qualidade da alimentação.

Mas porque isso é tão difícil? Porque tantas pessoas que desejam emagrecer não conseguem seguir adiante ou manter essas mudanças por muito tempo?

A verdade é que as emoções estão diretamente ligadas aos hábitos alimentares e, consequentemente, na maioria dos casos, ao aumento de peso. Muitas vezes, a alimentação é usada com objetivo de calibrar emoções, sejam elas positivas ou negativas. Por isso é comum que pessoas comam quando se sentem tristes, para comemorar alguma conquista, como pretexto para convívio social e familiar, por estarem ansiosas, entre outros.

Ainda que a comida seja fonte de prazer, é preciso saber identificar quando ela vem sendo usada como mera válvula de escape, como um meio fácil e imediato de “compensar” algum descontentamento, por falta de outras estratégias para lidar com o que se está sentindo.

A ansiedade crônica e os quadros depressivos podem inclusive agravar este comportamento de “comida como compensação”, levando a ingestão alimentar compulsiva, como a Bulimia e a Síndrome de Ingestão Noturna, entre outros distúrbios alimentares, que têm sua origem em algum desajuste das emoções - seja consciente ou não.

Para combater a obesidade, além das mudanças alimentares e do tratamento médico e nutricional, para muitas pessoas é importante também o acompanhamento psicológico, afinal, se a pessoa não conquistar um controle da mente e das emoções, terá dificuldades na prática dos exercícios, na dieta e nas mudanças de hábitos que são essenciais para que o indivíduos e mantenha em um corpo mais magro e saudável.

A psicoterapia ajuda a traçar objetivos realistas adequados as singularidades de cada um, para que se possa lidar com as emoções e controlar a ansiedade, tirando o foco da alimentação.

A psicologia promove autoconhecimento e estimula as mudanças comportamentais que levem, a um estilo de vida mais equilibrado, física e emocionalmente, de modo que comer seja, sim, fonte de um prazer saudável, mas sem que as emoções precisem pesar nem na balança, nem na saúde.

Se você está tendo dificuldades em emagrecer, se está se preparando para uma cirurgia barátrica ou percebe que não está conseguindo estar no controle da situação, talvez este seja o momento de procurar ajuda de um psicólogo especialista em emagrecimento e transtornos alimentares.

Espero ter ajudado, caso tenha alguma dúvida, entre em contato!

Com carinho, Fernanda Brentegani